スマホ社交ダンスノートワルツ男女足型図・動画・チャート

1. クローズド・チェンジ
　ナチュラル to リバース

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進	HT	中央斜めに面して	なし	1の終わりにライズしはじめる	直	少し
2	2	左足　横　少し前に	T	同上	同上	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	同上	同上	3の終わりにロア	右	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　後退	TH	中央斜めに背面して	なし	1の終わりにライズしはじめNFR	直	少し
2	2	右足　横　少し後ろに	T	同上	同上	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	同上	同上	3の終わりにロア	左	-

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2. クローズド・チェンジ
　リバース to ナチュラル

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	壁斜めに面して	なし	1の終わりにライズしはじめる	直	少し
2	2	右足　横　少し前に	T	同上	同上	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	同上	同上	3の終わりにロア	左	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	壁斜めに背面して	なし	1の終わりにライズしはじめNFR	直	少し
2	2	左足　横　少し後ろに	T	同上	同上	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	同上	同上	3の終わりにロア	右	-

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3. ナチュラル・ターン（前半＋後半）

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進	HT	壁斜めに面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	左足　横に	T	中央斜めに背面し	1-2で1/4	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	LODに背面し	2-3で1/8	3の終わりにロア	右	-
4	1	左足　後退	TH	LODに背面し	右へ回転し始め	4の終わりにライズしはじめNFR	直	有
5	2	右足　横に	T	中央斜めに向けて	4-5間で3/8　体の回転は少なく	ライズを続け	左	-
6	3	左足　右足に揃える	TH	中央斜めに面して	体の回転を完了	6の終わりにロア	左	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　後退	TH	壁斜めに背面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	右足　横に	T	LODに向けて	1-2で3/8　体の回転は少なく	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	LODに面して	体の回転を完了	3の終わりにロア	左	-
4	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ回転し始め	4の終わりにライズしはじめ	直	有
5	2	左足　横に	T	中央に背面して	4-5間で1/4	5-6ライズを続け	右	-
6	3	右足　左足に揃える	TH	中央斜めに背面し	5-6間で1/8	6の終わりにロア	右	-

動画 2

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4. ナチュラル・ターン（前半）

動画 2 3

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5. ナチュラル・ターン（後半）

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　後退	TH	LODに背面し	右へ回転し始め	4の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	右足　横に	T	中央斜めに向けて	4-5間で3/8　体の回転は少なく	ライズを続け	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	中央斜めに面して	体の回転を完了	6の終わりにロア	左	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ回転し始め	4の終わりにライズしはじめ	直	有
2	2	左足　横に	T	中央に背面して	4-5間で1/4	5-6ライズを続け	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	中央斜めに背面し	5-6間で1/8	6の終わりにロア	右	-

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6. リバース・ターン（前半＋後半）

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	中央斜めに面して	左へ回転開始	1の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	右足　横に	T	壁斜めに背面	1-2間で1/4	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	LODに背面	2-3間で1/8	3の終わりにロア	左	-
4	1	右足　後退	TH	LODに背面	左へ回転開始	4の終わりにライズしはじめNFR	直	有
5	2	左足　横に	T	壁斜めに足を向けて	4-5間で3/8 体の回転は少なく	5-6　ライズを続ける	右	-
6	3	右足　左足に揃える	TH	壁斜めに面して	体の回転を完了	6の終わりにロア	右	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	中央斜めに背面	左へ回転開始	1の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	左足　横に	T	LODに足を向けて	1-2間で3/8　体の回転は少なく	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	LODに面し	体の回転を完了	3の終わりにロア	右	-
4	1	左足　前進	HT	LODに面し	左回転を始める	4の終わりにライズしはじめる	直	有
5	2	右足　横に	T	壁に背面	4-5間で1/4	5-6　ライズを続ける	左	-
6	3	左足　右足に揃える	TH	壁斜めに背面	5-6間で1/8	6の終わりにロア	左	-

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7. リバース・ターン（前半）

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	2	右足　横に	T	壁斜めに背面	1-2間で1/4	2-3　ライズを続ける	左	-
2	3	左足　右足に揃える	TH	LODに背面	2-3間で1/8	3の終わりにロア	左	-
3	1	左足　前進	HT	中央斜めに面して	左へ回転開始	1の終わりにライズしはじめる	直	有

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8. リバース・ターン（後半）

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	LODに背面	左へ回転開始	4の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	左足　横に	T	壁斜めに足を向けて	4-5間で3/8 体の回転は少なく	5-6　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	壁斜めに面して	体の回転を完了	6の終わりにロア	右	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	LODに面し	左回転を始める	4の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	右足　横に	T	壁に背面	4-5間で1/4	5-6　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	壁斜めに背面	5-6間で1/8	6の終わりにロア	左	-

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10. ナチュラル・スピンターン

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
1	1	右足　前進	HT	壁斜めに面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	左足　横に	T	中央斜めに背面し	1-2で1/4	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	LODに背面し	2-3で1/8	3の終わりにロア	右	-
4	1	左足　後退	THT(ターン中Hつく)	LODに背面	右へ1/2ピボット	-	直	有
5	2	右足　前進　CBMPに	HT	LODに面して	右へ回転し続け	5の終わりにライズ	直	有
6	3	左足　横　少し後ろに	TH	中央斜めに背面し	5-6間で3/8	アップ　終わりにロア	直	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
1	1	左足　後退	TH	壁斜めに背面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	右足　横に	T	LODに向けて	1-2で3/8　体の回転は少なく	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	LODに面して	体の回転を完了	3の終わりにロア	左	-
4	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ1/2ピボット	-	直	有
5	2	左足　後ろ　少し左へ	T	LODに背面	右へ回転を続け	5の終わりにボールでライズ	直	-
6	3	右足　左足にブラッシュして斜めに前進	TH	中央斜めに面して	5-6間で3/8	アップ　終わりにロア	直	-

動画 2

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11. ナチュラル・スピンターン（LOD変更用）

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
1	1	右足　前進	HT	壁斜めに面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	左足　横に	T	中央斜めに背面し	1-2で1/4	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足に揃える	TH	LODに背面し	2-3で1/8	3の終わりにロア	右	-
4	1	左足　後退	THT(ターン中Hつく)	LODに背面	右へ3/8ピボット	-	直	有
5	2	右足　前進　CBMPに	HT	LODに面して	右へ回転し続け	5の終わりにライズ	直	有
6	3	左足　横　少し後ろに	TH	中央斜めに背面し	5-6間で1/4	アップ　終わりにロア	直	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
1	1	左足　後退	TH	壁斜めに背面して	右へ回転しはじめる	1の終わりにライズしはじめNFR	直	有
2	2	右足　横に	T	LODに向けて	1-2で3/8　体の回転は少なく	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足に揃える	TH	LODに面して	体の回転を完了	3の終わりにロア	左	-
4	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ3/8ピボット	-	直	有
5	2	左足　後ろ　少し左へ	T	LODに背面	右へ回転を続け	5の終わりにボールでライズ	直	-
6	3	右足　左足にブラッシュして斜めに前進	TH	中央斜めに面して	5-6間で1/4	アップ　終わりにロア	直	-

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12. ウィスク

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	壁斜めに面して	なし	1の終わりにライズしはじめる	直	少し
2	2	右足　横　少し前に	T	同上	同上	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足の後ろに交差　PPに。	TH	同上	同上	3の終わりにロア	左	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	壁斜めに背面して	なし	1の終わりにライズしはじめNFR	直	-
2	2	左足　斜めに後退	T	中央斜めに足を向けて	1-2で1/4右に。体の回転小さく	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足の後ろに交差　PPに。	TH	中央斜めに面して	体の回転を完了	3の終わりにロア	右	-

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13. ウィスク（LOD変更用）

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	壁斜めに面して	左へ回転開始	1の終わりにライズしはじめる	直	少し
2	2	右足　斜め前に　サイドリーディング	T	LODに面して	1-2で1/8	2-3　ライズを続ける	左	-
3	3	左足　右足の後ろに交差　PPに。	TH	新LODで　壁斜めに面して	2-3で1/8	3の終わりにロア	左	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	壁斜めに背面して	-	1の終わりにライズしはじめNFR	直	-
2	2	左足　後退　サイドリーディング	T	同上	-	2-3　ライズを続ける	右	-
3	3	右足　左足の後ろに交差　PPに。	TH	新LODで　中央斜めに面して	-	3の終わりにロア	右	-

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14. シャッセ・フロム・PP

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進 PPにアクロスしてCBMPに	HT	壁斜めに面して	-	1の終わりにライズしはじめる	-	有
2	2	左足　横　少し前に	T	同上	-	2-3　ライズを続ける	-	-
3	&	右足　左足に揃える	T	同上	-		-	-
4	3	左足　横少し前に	TH	同上	-	4アップ　終わりにロア	-	-
5	1	(次フィガー)右足　OPに前進　CBMPに	H	同上	-	-	-	有

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進 PPにアクロスしてCBMPに	HT	中央斜めに面して	左へ回転し始め	1の終わりにライズしはじめ	-	有
2	2	右足　横に	T	壁に背面	1-2で1/8	2-3　ライズを続ける	-	-
3	&	左足　右足に揃える	T	壁斜めに背面し	2-3で1/8 体の回転は少なく		-	-
4	3	右足　横少し後ろに	TH	同上	-	4アップ　終わりにロア	-	-
5	1	(次フィガー)左足　後退　CBMPに	T	同上	-	-	-	有

動画 2

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16. ヘジテーション・チェンジ

1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
4	1	左足　後退	TH	LODに背面	右へ回転し始め	-	直	有
5	2	右足　横　小さく（ヒール・プル）	足のIE、WF	中央斜めに面し	4-5間で3/8	-	左	-
6	3	左足　右足にブラッシュ　体重をかけず	TのIE	同上	-	-	左	-

1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
4	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ回転し始め	-	直	有
5	2	左足　横に	TH	中央斜めに背面	4-5間で3/8	-	右	-
6	3	右足　左足にブラッシュ　体重をかけず	TのIE	同上	-	-	右	-

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19. リバース・コルテ

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	LODに背面	左回転を始める	-	直	有
2	2	左足　体重かけずに右足にクローズ	H(左足)、次いで両足T	逆中央斜めに背面して	1-2の間で3/8	２でライズ	右	-
3	3	そのまま	TH(右足)	逆中央斜めに背面	ー	アップ。３の終わりにロア	右	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	LODに面して	左回転を始める	１の終わりでライズ開始	直	有
2	2	右足　横へ	T	中央に面して	1-2の間で1/4	2と3　ライズ　継続	左	ー
3	3	左足　右足にクローズ	TH	逆中央斜めに面して	2-3の間で1/8	３の終わりにロア	左	ー

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20. バック・ウィスク

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　CBMPで後退	TH	逆中央斜めに背面して	-	１の終わりでライズをはじめる。　NFR	直	少し
2	2	右足　斜め後ろへ	T	同上	-	２　ライズ継続	左	-
3	3	左足　PPで右足の後ろに交差	TH	壁斜めに面して	-	アップ。　３の終わりでロアー	左	-

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足OPでCBMPに前進	HT	逆中央斜めに面して	右回転を始める	１の終わりでライズを始める	直	有
2	2	左足　横へ	T	中央に面して	1-2で1/8	２　ライズ継続	右	-
3	3	右足PPで左足の後ろに交差	TH	中央斜めに面して	2-3で1/8	アップ。　３の終わりでロアー	右	-

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22. ダブルリバーススピン

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	LODに面して	左へ回転開始	1の終わりにライズしはじめる	直	有
2	2	右足　横に	T	壁斜めに背面	1-2間で3/8	アップ	直	-
3	3	左足　体重移動せずに右足に揃える。（トー・ピボット）	T	壁斜めに面して	2-3間で1/2	アップ　3の終わりにロア	直	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	LODに背面	左へ回転開始	1の終わりに少しライズしはじめNFR	直	有
2	2	左足　右足にそろえ、ヒールターン	HT	LODに面して	1-2で1/2	ライズを続ける	直	-
3	&	右足　横少し後ろへ	T	壁に背面し	2-3で1/4	アップ	直	-
4	3	左足　右足の前でクロス	TH	壁斜めに背面	3-4で1/4	アップ　終わりにロア	直	-

動画 2 3

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27. ウィーブ・フロム・PP

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進 PPにアクロスしてCBMPに	HT	中央に足を向け、体は中央斜めに面して	先行歩と１の間で左へ1/8	1の終わりにライズしはじめる	-	-
2	2	左足　前進	T	中央に面し	左に回転を続け	2-3 ライズを続ける	-	有
3	3	右足　横　少し後ろに	TH	LODに背面し	2-3で1/4	アップ　終わりにロア	-	-
4	1	左足　後退 CBMPに	TH	中央斜めに背面	3-4で1/8	4の終わりにライズしはじめNFR	-	-
5	2	右足　後退	T	同上	左へ回転し始め	ライズを続け	-	有
6	3	左足　横少し前へ	TH	壁斜めに足を向けて	5-6で1/4　体の回転は少なく	アップ　終わりにロア	-	-
7	1	(次のフィガー)右足　前進　CBMPでOPに	H-	壁斜めに面して		-	-	有

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進 PPにアクロスしてCBMPに	HT	逆壁斜めに面して	左へ回転し始め	1の終わりにライズしはじめ	-	有
2	2	右足　横　少し後ろに	T	中央斜めに背面	1-2で1/4	2-3　ライズを続ける	-	-
3	3	左足　横　少し前に	TH	中央斜めに足を向けて	2-3で1/2、体の回転は少なく	アップ　終わりにロア	-	-
4	1	右足　前進 CBMPでOPに	HT	中央斜めに面し	-	4の終わりにライズしはじめ	-	-
5	2	左足　前進	T	同上	左へ回転し始め	5　ライズを続け	-	有
6	3	右足　横　少し後ろに	TH	壁斜めに背面し	5-6で1/4 体の回転少なく	アップ　終わりにロア	-	-
7	1	(次のフィガー)左足　後退　CBMPに	T-	同上		-	-	有

動画 2

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29. オープン・テレマーク・アンド・クロス・ヘジテーション

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	中央斜めに面し	左へ回転開始	１の終わりでライズ	直	有
2	2	右足　横へ	T	壁斜めに背面し	1-2の間で1/4	アップ	左	-
3	3	右足　PPで横少し前へ	TH	壁斜めに足向け、体は壁に面し	2-3の間で1/2　体の回転を少なく	アップ、３の終わりでロア	直	-
4	1	右足　PPでCBMPに前進	HT	壁斜めに向け、体は壁に面し	-	ダウン、４の終わりでライズ始める	直	-
5	2	左足　体重移さず右足にクローズ	両足T	壁斜めに面し	体の回転完了	ライズ	直	-
6	3	ポジションを保つ	右足TH	壁斜めに面し	-	ライズ。終わりでロア	直	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退	TH	中央斜めに背面し	左へ回転開始	１の終わりで少しライズ。NFR	直	有
2	2	左足　右足にクローズ（ヒールターン）	HT	LODに面して	1-2で3/8	ライズ	右	-
3	3	右足　PPでSLで斜め前へ	TH	LODに足向けて	体を少し左へ回転	アップ。３の終わりでロア	直	-
4	1	左足　PPでCBMPにアクロスして前進	HT	LODに足向けて、壁斜めに動く	左回転継続	４の終わりでライズ	直	-
5	2	右足　横へ	T	壁に背面し	4-5で1/4	ライズ	左	-
6	3	左足　右足にクローズ	TH	壁斜めに背面し	5-6で1/8	ライズ。終わりでロア	左	-

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34. オープン・インピタス

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　後退	TH	LODに背面	右へ回転し始め	-	直	有
2	2	右足　左足にそろえる（ヒールターン）	HT	中央斜めに面し	1-2で3/8	2の終わりにライズ	左	-
3	3	左足　斜めに前進　PPで左SLで	TH	中央斜に足を向けて、体はLODに面し	体を少し右回転	アップ　終わりにロア	直	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　前進	HT	LODに面して	右へ回転し始め	-	直	有
2	2	左足　横に	T	中央斜めに背面	1-2間で3/8	2の終わりにライズ	右	-
3	3	右足　左足にブラッシュしてから　横　PPに	TH	中央に足を向けて（移動方向は中央斜め）	2-3間で3/8（体の回転少なく）	アップ　終わりにロア	直	-

動画 2 3 4

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37. ターニング・ロック

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　サイドリーディングで後退	T	中央斜めに背面	-	１の終わりでライズを始める	左	-
2	&	左足　右足の前に交差	T	同上	-	ライズ継続	左	-
3	2	右足　後ろ少し右のほうへ	T	同上	左回転開始	ライズ継続	直	-
4	3	左足　横少し前へ（PPに開く場合、横へPPで）	TH	壁斜めに向けて	3-4の間で1/4　体の回転少なく	アップ。４の終わりでロアー	直	-
5	1	（次フィガー）　右足OPでCBMPに前進（PPに開く場合、PPでCBMPにアクロスして前進）	H	壁斜めに面して	-	-	直	有

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　サイドリーディングで前進	T	中央斜めに面して	-	１の終わりでライズを始める	右	-
2	&	右足　左足の後ろに交差	T	同上	-	ライズ継続	右	-
3	2	左足　前少し左のほうへ	T	同上	左回転を始める	ライズ継続	直	-
4	3	右足　横少し後ろへ（PPに開く場合、横へPPで）	TH	壁斜めに背面して	3-4の間で1/4　回転を少なく	アップ。４の終わりでロアー	直	-
5	1	（次フィガー）　左足　CBMPで後退（PPに開く場合、PPでCBMPにアクロスして前進）	T	壁斜めに背面して	-	-	直	有

動画 2

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40. コントラチェック

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　CBMPで前進	H	壁斜め、ほぼLODに向けて	体を左へ回転	ダウン。両膝を少し緩める	-	有
2	2	体重を後ろの右足に移す	T	逆中央斜めに背面し	体を右へ回転	２の終わりでライズ	-
3	3	左足　PPで横へ	TH	壁斜めに面して、LODに沿って動く	-	アップ。３の終わりでロア	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　CBMPで後退	T	壁斜め、両足ほぼLODに背面し	体を左に回転	ダウン。両膝を少し緩める	-	有
2	2	体重を前方の左足に移す	T	逆中央斜めに面して	体を右へ回転	２の終わりでライズ	-
3	3	右足　PPで横へ	TH	中央斜めに面して、LODに沿って動く	2-3の間で右へ1/4	アップ。３の終わりでロア	-

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49. スローアウェイオーバースウェー

男子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	右足　後退　トーを内側に向ける	TH	中央斜めに背面。進行方向は逆LOD	前ステップと１の間で1/8左回転。体の回転少なく	前のステップで曲げた左膝にロアしておき、曲げた右膝にダウン。	左	有
2	2	左足　後退　横へ。　その後少し　前へ　PPへ	T	壁斜めに足を向け、体は壁と逆壁斜めの間に面して	1-2間で1/4 体の回転は少なく	曲げた左ひざにダウン	左	-
3	3	動かない。右足は体重をのせず伸ばしたまま	左足WF、右足T	壁斜めに左足を向け、体は壁斜めとLODの間に面して、右足は逆壁斜めに向ける	体は左にオーバーターンする	曲げた左ひざにダウン右ひざは横に伸ばしたまま	右	-

女子 ▼

Step	リズム	移動	フットワーク	アライメント	回転量	ライズ & フォール	スウェー	CBM
1	1	左足　前進	HT	LODに面し	左回転を始める	前のステップで曲げた右膝にロアしておき、曲げた左膝にダウン。	直	少し
2	2	右足　前進　少し右へ　PPへ	TH	足を中央斜めに向け	1-2間で1/8　体の回転すくなく	曲げた右ひざにダウン	直	-
3	3	右足の上で回り、左足は体重を乗せずに伸ばしたまま	右足はボール（フットフラット）、左足はTのIE	逆中央斜めに右足を向け、左足はほぼLODに伸ばしていく	2-3間で1/4　体と左足は、もっと回転	曲げた右ひざにダウン、左膝は体重をかけず伸ばしたまま	左	-

動画 2 3 4

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1	クローズド・チェンジ　ナチュラル to リバース	Pre-Bronze
2	クローズド・チェンジ　リバース to ナチュラル	Pre-Bronze
3	ナチュラル・ターン（前半＋後半）	Pre-Bronze
4	ナチュラル・ターン（前半）
5	ナチュラル・ターン（後半）
6	リバース・ターン（前半＋後半）	Pre-Bronze
7	リバース・ターン（前半）
8	リバース・ターン（後半）
9	コーナー・チェンジ（チェック・バック）
10	ナチュラル・スピンターン	Pre-Bronze
11	ナチュラル・スピンターン（LOD変更用）
12	ウィスク	Pre-Bronze
13	ウィスク（LOD変更用）
14	シャッセ・フロム・PP	Pre-Bronze
15	クローズド・インピタス	Bronze
16	ヘジテーション・チェンジ	Bronze
17	アウトサイド・チェンジ	Bronze
18	アウトサイド・チェンジ　PPエンディング
19	リバース・コルテ	Bronze
20	バック・ウィスク	Bronze
21	ベーシック・ウィーブ	Bronze
22	ダブルリバーススピン	Bronze
23	ダブルリバーススピン＋リバースピボット
24	リバース　ピボット	Bronze
25	バック・ロック	Bronze
26	プログレッシブ・シャッセ・トゥー・ライト	Bronze
27	ウィーブ・フロム・PP	Silver
28	テレマーク（クローズド・テレマーク）	Silver
29	オープン・テレマーク・アンド・クロス・ヘジテーション	Silver
30	オープン・テレマーク・ウィング	Silver
31	オープン・テレマーク
32	オープン・インピタス・アンド・クロス・ヘジテーション	Silver
33	オープン・インピタス・アンド・ウィング	Silver
34	オープン・インピタス
35	ウィング
36	アウトサイド・スピン	Silver
37	ターニング・ロック	Silver
38	ドラッグ・ヘジテーション	Silver
39	レフト・ウィスク	Gold
40	コントラチェック	Gold
41	クローズド・ウイング	Gold
42	ターニング・ロック・トゥー・ライト	Gold
43	フォールアウェイ・リバース＆スリップ・ピボット	Gold
44	ホバー・コルテ	Gold
45	フォールアウェイ・ウィスク	Gold
46	エックスライン
47	オーバー・スウェイ
48	スタンディング・スピン・トゥー・ライト
49	スローアウェイオーバースウェー
50	ツイストターン
51	クイック・オープン・リバース
52	テレマーク・テレスピン
53	予備歩
54	プレパレーション(３歩)

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