スマホ 社交ダンスノート
ワルツ
1
クローズド・チェンジ
ナチュラル to リバース
Pre-Bronze
2
クローズド・チェンジ
リバース to ナチュラル
Pre-Bronze
3
ナチュラル・ターン(前半+後半)
Pre-Bronze
4
ナチュラル・ターン(前半)
5
ナチュラル・ターン(後半)
6
リバース・ターン(前半+後半)
Pre-Bronze
7
リバース・ターン(前半)
8
リバース・ターン(後半)
9
コーナー・チェンジ(チェック・バック)
10
ナチュラル・スピンターン
Pre-Bronze
11
ナチュラル・スピンターン(LOD変更用)
12
ウィスク
Pre-Bronze
13
ウィスク(LOD変更用)
14
シャッセ・フロム・PP
Pre-Bronze
15
クローズド・インピタス
Bronze
16
ヘジテーション・チェンジ
Bronze
17
アウトサイド・チェンジ
Bronze
18
アウトサイド・チェンジ PPエンディング
19
リバース・コルテ
Bronze
20
バック・ウィスク
Bronze
21
ベーシック・ウィーブ
Bronze
22
ダブルリバーススピン
Bronze
23
ダブルリバーススピン+リバースピボット
24
リバース ピボット
Bronze
25
バック・ロック
Bronze
26
プログレッシブ・シャッセ・トゥー・ライト
Bronze
27
ウィーブ・フロム・PP
Silver
28
テレマーク(クローズド・テレマーク)
Silver
29
オープン・テレマーク・アンド・クロス・ヘジテーション
Silver
30
オープン・テレマーク・ウィング
Silver
31
オープン・テレマーク
32
オープン・インピタス・アンド・クロス・ヘジテーション
Silver
33
オープン・インピタス・アンド・ウィング
Silver
34
オープン・インピタス
35
ウィング
36
アウトサイド・スピン
Silver
37
ターニング・ロック
Silver
38
ドラッグ・ヘジテーション
Silver
39
レフト・ウィスク
Gold
40
コントラチェック
Gold
41
クローズド・ウイング
Gold
42
ターニング・ロック・トゥー・ライト
Gold
43
フォールアウェイ・リバース & スリップ・ピボット
Gold
44
ホバー・コルテ
Gold
45
フォールアウェイ・ウィスク
Gold
46
エックスライン
47
オーバー・スウェイ
48
スタンディング・スピン・トゥー・ライト
49
スローアウェイオーバースウェー
50
ツイストターン
51
クイック・オープン・リバース
52
テレマーク・テレスピン
53
予備歩
54
プレパレーション(3歩)
動画画質(データ量):自動
144P (2MB / min)
240P (3MB / min)
360P (4.5MB / min)
480P (8MB / min)
720P (15MB / min)
1080P (28MB / min)
1. クローズド・チェンジ
ナチュラル to リバース
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
中央斜め
に
面して
なし
1の終わりにライズしはじめる
直
少し
2
2
左足 横 少し前に
T
同上
同上
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
同上
同上
3の終わりにロア
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
中央斜め
に
背面して
なし
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
少し
2
2
右足 横 少し後ろに
T
同上
同上
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
同上
同上
3の終わりにロア
左
-
TOP
2. クローズド・チェンジ
リバース to ナチュラル
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
壁斜め
に
面して
なし
1の終わりにライズしはじめる
直
少し
2
2
右足 横 少し前に
T
同上
同上
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
同上
同上
3の終わりにロア
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
なし
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
少し
2
2
左足 横 少し後ろに
T
同上
同上
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
同上
同上
3の終わりにロア
右
-
TOP
3. ナチュラル・ターン(前半+後半)
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
壁斜め
に
面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
左足 横に
T
中央斜め
に
背面し
1-2で1/4
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
背面し
2-3で1/8
3の終わりにロア
右
-
4
1
左足 後退
TH
LOD
に
背面し
右へ回転し始め
4の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
5
2
右足 横に
T
中央斜め
に向けて
4-5間で3/8 体の回転は少なく
ライズを続け
左
-
6
3
左足 右足に揃える
TH
中央斜め
に
面して
体の回転を完了
6の終わりにロア
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
右足 横に
T
LOD
に向けて
1-2で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
面して
体の回転を完了
3の終わりにロア
左
-
4
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ回転し始め
4の終わりにライズしはじめ
直
有
5
2
左足 横に
T
中央に
背面して
4-5間で1/4
5-6ライズを続け
右
-
6
3
右足 左足に揃える
TH
中央斜め
に
背面し
5-6間で1/8
6の終わりにロア
右
-
動画
2
TOP
4. ナチュラル・ターン(前半)
×
記号の意味
動画 1
×
予備歩1歩の後。
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
壁斜め
に
面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
左足 横に
T
中央斜め
に
背面し
1-2で1/4
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
背面し
2-3で1/8
3の終わりにロア
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
右足 横に
T
LOD
に向けて
1-2で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
面して
体の回転を完了
3の終わりにロア
左
-
動画
2
3
TOP
5. ナチュラル・ターン(後半)
×
記号の意味
動画
×
動画4歩目からが後半
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
LOD
に
背面し
右へ回転し始め
4の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
右足 横に
T
中央斜め
に向けて
4-5間で3/8 体の回転は少なく
ライズを続け
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
中央斜め
に
面して
体の回転を完了
6の終わりにロア
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ回転し始め
4の終わりにライズしはじめ
直
有
2
2
左足 横に
T
中央に
背面して
4-5間で1/4
5-6ライズを続け
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
中央斜め
に
背面し
5-6間で1/8
6の終わりにロア
右
-
TOP
6. リバース・ターン(前半+後半)
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
中央斜め
に
面して
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
右足 横に
T
壁斜め
に
背面
1-2間で1/4
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
背面
2-3間で1/8
3の終わりにロア
左
-
4
1
右足 後退
TH
LOD
に
背面
左へ回転開始
4の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
5
2
左足 横に
T
壁斜め
に足を向けて
4-5間で3/8 体の回転は少なく
5-6 ライズを続ける
右
-
6
3
右足 左足に揃える
TH
壁斜め
に
面して
体の回転を完了
6の終わりにロア
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
中央斜め
に
背面
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
左足 横に
T
LOD
に足を向けて
1-2間で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
面し
体の回転を完了
3の終わりにロア
右
-
4
1
左足 前進
HT
LOD
に
面し
左回転を始める
4の終わりにライズしはじめる
直
有
5
2
右足 横に
T
壁に
背面
4-5間で1/4
5-6 ライズを続ける
左
-
6
3
左足 右足に揃える
TH
壁斜め
に
背面
5-6間で1/8
6の終わりにロア
左
-
TOP
7. リバース・ターン(前半)
×
記号の意味
動画
×
動画3歩目までが前半
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
2
右足 横に
T
壁斜め
に
背面
1-2間で1/4
2-3 ライズを続ける
左
-
2
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
背面
2-3間で1/8
3の終わりにロア
左
-
3
1
左足 前進
HT
中央斜め
に
面して
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめる
直
有
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
中央斜め
に
背面
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
左足 横に
T
LOD
に足を向けて
1-2間で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
面し
体の回転を完了
3の終わりにロア
右
-
TOP
8. リバース・ターン(後半)
×
記号の意味
動画
×
動画4歩目からが後半
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
LOD
に
背面
左へ回転開始
4の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
左足 横に
T
壁斜め
に足を向けて
4-5間で3/8 体の回転は少なく
5-6 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
壁斜め
に
面して
体の回転を完了
6の終わりにロア
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
LOD
に
面し
左回転を始める
4の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
右足 横に
T
壁に
背面
4-5間で1/4
5-6 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
壁斜め
に
背面
5-6間で1/8
6の終わりにロア
左
-
TOP
9. コーナー・チェンジ(チェック・バック)
×
記号の意味
TOP
10. ナチュラル・スピンターン
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
壁斜め
に
面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
左足 横に
T
中央斜め
に
背面し
1-2で1/4
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
背面し
2-3で1/8
3の終わりにロア
右
-
4
1
左足 後退
THT(ターン中Hつく)
LOD
に
背面
右へ1/2
ピボット
-
直
有
5
2
右足 前進
CBMP
に
HT
LOD
に
面して
右へ回転し続け
5の終わりにライズ
直
有
6
3
左足 横 少し後ろに
TH
中央斜め
に
背面し
5-6間で3/8
アップ 終わりにロア
直
-
女子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
右足 横に
T
LOD
に向けて
1-2で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
面して
体の回転を完了
3の終わりにロア
左
-
4
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ1/2
ピボット
-
直
有
5
2
左足 後ろ 少し左へ
T
LOD
に
背面
右へ回転を続け
5の終わりに
ボール
でライズ
直
-
6
3
右足 左足に
ブラッシュ
して斜めに前進
TH
中央斜め
に
面して
5-6間で3/8
アップ 終わりにロア
直
-
動画
2
TOP
11. ナチュラル・スピンターン(LOD変更用)
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
壁斜め
に
面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
左足 横に
T
中央斜め
に
背面し
1-2で1/4
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足に揃える
TH
LOD
に
背面し
2-3で1/8
3の終わりにロア
右
-
4
1
左足 後退
THT(ターン中Hつく)
LOD
に
背面
右へ3/8
ピボット
-
直
有
5
2
右足 前進
CBMP
に
HT
LOD
に
面して
右へ回転し続け
5の終わりにライズ
直
有
6
3
左足 横 少し後ろに
TH
中央斜め
に
背面し
5-6間で1/4
アップ 終わりにロア
直
-
女子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
右へ回転しはじめる
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
右足 横に
T
LOD
に向けて
1-2で3/8 体の回転は少なく
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足に揃える
TH
LOD
に
面して
体の回転を完了
3の終わりにロア
左
-
4
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ3/8
ピボット
-
直
有
5
2
左足 後ろ 少し左へ
T
LOD
に
背面
右へ回転を続け
5の終わりに
ボール
でライズ
直
-
6
3
右足 左足に
ブラッシュ
して斜めに前進
TH
中央斜め
に
面して
5-6間で1/4
アップ 終わりにロア
直
-
TOP
12. ウィスク
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
壁斜め
に
面して
なし
1の終わりにライズしはじめる
直
少し
2
2
右足 横 少し前に
T
同上
同上
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足の後ろに交差
PP
に。
TH
同上
同上
3の終わりにロア
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
なし
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
-
2
2
左足 斜めに後退
T
中央斜め
に足を向けて
1-2で1/4右に。体の回転小さく
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足の後ろに交差
PP
に。
TH
中央斜め
に
面して
体の回転を完了
3の終わりにロア
右
-
TOP
13. ウィスク(LOD変更用)
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
壁斜め
に
面して
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめる
直
少し
2
2
右足 斜め前に
サイドリーディング
T
LOD
に
面して
1-2で1/8
2-3 ライズを続ける
左
-
3
3
左足 右足の後ろに交差
PP
に。
TH
新
LOD
で
壁斜め
に
面して
2-3で1/8
3の終わりにロア
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
壁斜め
に
背面して
-
1の終わりにライズしはじめ
NFR
直
-
2
2
左足 後退
サイドリーディング
T
同上
-
2-3 ライズを続ける
右
-
3
3
右足 左足の後ろに交差
PP
に。
TH
新
LOD
で
中央斜め
に
面して
-
3の終わりにロア
右
-
TOP
14. シャッセ・フロム・PP
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
PP
にアクロスして
CBMP
に
HT
壁斜め
に
面して
-
1の終わりにライズしはじめる
-
有
2
2
左足 横 少し前に
T
同上
-
2-3 ライズを続ける
-
-
3
&
右足 左足に揃える
T
同上
-
-
-
4
3
左足 横少し前に
TH
同上
-
4アップ 終わりにロア
-
-
5
1
(次フィガー)右足
OP
に前進
CBMP
に
H
同上
-
-
-
有
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
PP
にアクロスして
CBMP
に
HT
中央斜め
に
面して
左へ回転し始め
1の終わりにライズしはじめ
-
有
2
2
右足 横に
T
壁に
背面
1-2で1/8
2-3 ライズを続ける
-
-
3
&
左足 右足に揃える
T
壁斜め
に
背面し
2-3で1/8 体の回転は少なく
-
-
4
3
右足 横少し後ろに
TH
同上
-
4アップ 終わりにロア
-
-
5
1
(次フィガー)左足 後退
CBMP
に
T
同上
-
-
-
有
動画
2
TOP
15. クローズド・インピタス
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
16. ヘジテーション・チェンジ
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
4
1
左足 後退
TH
LOD
に
背面
右へ回転し始め
-
直
有
5
2
右足 横 小さく(ヒール・プル)
足の
IE
、
WF
中央斜め
に
面し
4-5間で3/8
-
左
-
6
3
左足 右足に
ブラッシュ
体重をかけず
Tの
IE
同上
-
-
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
1-3ステップ目は、ナチュラルターンと同じ
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
4
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ回転し始め
-
直
有
5
2
左足 横に
TH
中央斜め
に
背面
4-5間で3/8
-
右
-
6
3
右足 左足に
ブラッシュ
体重をかけず
Tの
IE
同上
-
-
右
-
TOP
17. アウトサイド・チェンジ
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
18. アウトサイド・チェンジ PPエンディング
×
記号の意味
TOP
19. リバース・コルテ
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
LOD
に
背面
左回転を始める
-
直
有
2
2
左足 体重かけずに右足にクローズ
H(左足)、次いで両足T
逆
中央斜め
に
背面して
1-2の間で3/8
2でライズ
右
-
3
3
そのまま
TH(右足)
逆
中央斜め
に
背面
ー
アップ。3の終わりにロア
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
LOD
に
面して
左回転を始める
1の終わりでライズ開始
直
有
2
2
右足 横へ
T
中央に
面して
1-2の間で1/4
2と3 ライズ 継続
左
ー
3
3
左足 右足にクローズ
TH
逆
中央斜め
に
面して
2-3の間で1/8
3の終わりにロア
左
ー
TOP
20. バック・ウィスク
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足
CBMP
で後退
TH
逆
中央斜め
に
背面して
-
1の終わりでライズをはじめる。
NFR
直
少し
2
2
右足 斜め後ろへ
T
同上
-
2 ライズ継続
左
-
3
3
左足
PP
で右足の後ろに交差
TH
壁斜め
に
面して
-
アップ。 3の終わりでロアー
左
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足
OP
で
CBMP
に前進
HT
逆
中央斜め
に
面して
右回転を始める
1の終わりでライズを始める
直
有
2
2
左足 横へ
T
中央に
面して
1-2で1/8
2 ライズ継続
右
-
3
3
右足
PP
で左足の後ろに交差
TH
中央斜め
に
面して
2-3で1/8
アップ。 3の終わりでロアー
右
-
TOP
21. ベーシック・ウィーブ
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
22. ダブルリバーススピン
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
LOD
に
面して
左へ回転開始
1の終わりにライズしはじめる
直
有
2
2
右足 横に
T
壁斜め
に
背面
1-2間で3/8
アップ
直
-
3
3
左足 体重移動せずに右足に揃える。(トー・
ピボット
)
T
壁斜め
に
面して
2-3間で1/2
アップ 3の終わりにロア
直
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
LOD
に
背面
左へ回転開始
1の終わりに少しライズしはじめ
NFR
直
有
2
2
左足 右足にそろえ、
ヒールターン
HT
LOD
に
面して
1-2で1/2
ライズを続ける
直
-
3
&
右足 横少し後ろへ
T
壁に
背面し
2-3で1/4
アップ
直
-
4
3
左足 右足の前でクロス
TH
壁斜め
に
背面
3-4で1/4
アップ 終わりにロア
直
-
動画
2
3
TOP
23. ダブルリバーススピン+リバースピボット
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
24. リバース ピボット
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
25. バック・ロック
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
26. プログレッシブ・シャッセ・トゥー・ライト
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
27. ウィーブ・フロム・PP
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
PP
にアクロスして
CBMP
に
HT
中央に足を向け、体は
中央斜め
に
面して
先行歩と1の間で左へ1/8
1の終わりにライズしはじめる
-
-
2
2
左足 前進
T
中央に
面し
左に回転を続け
2-3 ライズを続ける
-
有
3
3
右足 横 少し後ろに
TH
LOD
に
背面し
2-3で1/4
アップ 終わりにロア
-
-
4
1
左足 後退
CBMP
に
TH
中央斜め
に
背面
3-4で1/8
4の終わりにライズしはじめ
NFR
-
-
5
2
右足 後退
T
同上
左へ回転し始め
ライズを続け
-
有
6
3
左足 横少し前へ
TH
壁斜め
に足を向けて
5-6で1/4 体の回転は少なく
アップ 終わりにロア
-
-
7
1
(次のフィガー)右足 前進
CBMP
で
OP
に
H-
壁斜め
に
面して
-
-
有
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
PP
にアクロスして
CBMP
に
HT
逆壁斜め
に
面して
左へ回転し始め
1の終わりにライズしはじめ
-
有
2
2
右足 横 少し後ろに
T
中央斜め
に
背面
1-2で1/4
2-3 ライズを続ける
-
-
3
3
左足 横 少し前に
TH
中央斜め
に足を向けて
2-3で1/2、体の回転は少なく
アップ 終わりにロア
-
-
4
1
右足 前進
CBMP
で
OP
に
HT
中央斜め
に
面し
-
4の終わりにライズしはじめ
-
-
5
2
左足 前進
T
同上
左へ回転し始め
5 ライズを続け
-
有
6
3
右足 横 少し後ろに
TH
壁斜め
に
背面し
5-6で1/4 体の回転少なく
アップ 終わりにロア
-
-
7
1
(次のフィガー)左足 後退
CBMP
に
T-
同上
-
-
有
動画
2
TOP
28. テレマーク(クローズド・テレマーク)
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
29. オープン・テレマーク・アンド・クロス・ヘジテーション
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
中央斜め
に
面し
左へ回転開始
1の終わりでライズ
直
有
2
2
右足 横へ
T
壁斜め
に
背面し
1-2の間で1/4
アップ
左
-
3
3
右足
PP
で横少し前へ
TH
壁斜め
に足向け、体は壁に
面し
2-3の間で1/2 体の回転を少なく
アップ、3の終わりでロア
直
-
4
1
右足
PP
で
CBMP
に前進
HT
壁斜め
に向け、体は壁に
面し
-
ダウン、4の終わりでライズ始める
直
-
5
2
左足 体重移さず右足にクローズ
両足T
壁斜め
に
面し
体の回転完了
ライズ
直
-
6
3
ポジションを保つ
右足TH
壁斜め
に
面し
-
ライズ。終わりでロア
直
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退
TH
中央斜め
に
背面し
左へ回転開始
1の終わりで少しライズ。
NFR
直
有
2
2
左足 右足にクローズ(
ヒールターン
)
HT
LOD
に
面して
1-2で3/8
ライズ
右
-
3
3
右足
PP
で
SL
で斜め前へ
TH
LOD
に足向けて
体を少し左へ回転
アップ。3の終わりでロア
直
-
4
1
左足
PP
で
CBMP
にアクロスして前進
HT
LOD
に足向けて、
壁斜め
に動く
左回転継続
4の終わりでライズ
直
-
5
2
右足 横へ
T
壁に
背面し
4-5で1/4
ライズ
左
-
6
3
左足 右足にクローズ
TH
壁斜め
に
背面し
5-6で1/8
ライズ。終わりでロア
左
-
TOP
30. オープン・テレマーク・ウィング
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
31. オープン・テレマーク
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
32. オープン・インピタス・アンド・クロス・ヘジテーション
TOP
33. オープン・インピタス・アンド・ウィング
TOP
34. オープン・インピタス
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 後退
TH
LOD
に
背面
右へ回転し始め
-
直
有
2
2
右足 左足にそろえる(
ヒールターン
)
HT
中央斜め
に
面し
1-2で3/8
2の終わりにライズ
左
-
3
3
左足 斜めに前進
PP
で左
SL
で
TH
中央斜に足を向けて、体は
LOD
に
面し
体を少し右回転
アップ 終わりにロア
直
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 前進
HT
LOD
に
面して
右へ回転し始め
-
直
有
2
2
左足 横に
T
中央斜め
に
背面
1-2間で3/8
2の終わりにライズ
右
-
3
3
右足 左足に
ブラッシュ
してから 横
PP
に
TH
中央に足を向けて(移動方向は
中央斜め
)
2-3間で3/8(体の回転少なく)
アップ 終わりにロア
直
-
動画
2
3
4
TOP
35. ウィング
×
記号の意味
TOP
36. アウトサイド・スピン
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
37. ターニング・ロック
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足
サイドリーディング
で後退
T
中央斜め
に
背面
-
1の終わりでライズを始める
左
-
2
&
左足 右足の前に交差
T
同上
-
ライズ継続
左
-
3
2
右足 後ろ少し右のほうへ
T
同上
左回転開始
ライズ継続
直
-
4
3
左足 横少し前へ(
PP
に開く場合、横へ
PP
で)
TH
壁斜め
に向けて
3-4の間で1/4 体の回転少なく
アップ。4の終わりでロアー
直
-
5
1
(次フィガー) 右足
OP
で
CBMP
に前進(
PP
に開く場合、
PP
で
CBMP
にアクロスして前進)
H
壁斜め
に
面して
-
-
直
有
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足
サイドリーディング
で前進
T
中央斜め
に
面して
-
1の終わりでライズを始める
右
-
2
&
右足 左足の後ろに交差
T
同上
-
ライズ継続
右
-
3
2
左足 前少し左のほうへ
T
同上
左回転を始める
ライズ継続
直
-
4
3
右足 横少し後ろへ(
PP
に開く場合、横へ
PP
で)
TH
壁斜め
に
背面して
3-4の間で1/4 回転を少なく
アップ。4の終わりでロアー
直
-
5
1
(次フィガー) 左足
CBMP
で後退(
PP
に開く場合、
PP
で
CBMP
にアクロスして前進)
T
壁斜め
に
背面して
-
-
直
有
動画
2
TOP
38. ドラッグ・ヘジテーション
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
39. レフト・ウィスク
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
40. コントラチェック
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足
CBMP
で前進
H
壁斜め
、ほぼ
LOD
に向けて
体を左へ回転
ダウン。両膝を少し緩める
-
有
2
2
体重を後ろの右足に移す
T
逆
中央斜め
に
背面し
体を右へ回転
2の終わりでライズ
-
3
3
左足
PP
で横へ
TH
壁斜め
に
面して
、
LOD
に沿って動く
-
アップ。3の終わりでロア
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足
CBMP
で後退
T
壁斜め
、両足ほぼ
LOD
に
背面し
体を左に回転
ダウン。両膝を少し緩める
-
有
2
2
体重を前方の左足に移す
T
逆
中央斜め
に
面して
体を右へ回転
2の終わりでライズ
-
3
3
右足
PP
で横へ
TH
中央斜め
に
面して
、
LOD
に沿って動く
2-3の間で右へ1/4
アップ。3の終わりでロア
-
動画
2
3
4
5
TOP
41. クローズド・ウイング
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
42. ターニング・ロック・トゥー・ライト
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
43. フォールアウェイ・リバース & スリップ・ピボット
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
44. ホバー・コルテ
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
45. フォールアウェイ・ウィスク
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
46. エックスライン
動画
×
エックスライン後、ハイテレスピン、オーバースウェイ
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
47. オーバー・スウェイ
動画
×
リバースターンのあと、オーバースウェイ
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
48. スタンディング・スピン・トゥー・ライト
×
記号の意味
動画
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
49. スローアウェイオーバースウェー
×
記号の意味
動画 1
×
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
×
チャート
男子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
右足 後退 トーを内側に向ける
TH
中央斜め
に
背面
。 進行方向は逆
LOD
前ステップと1の間で1/8左回転。 体の回転少なく
前のステップで 曲げた左膝にロアしておき、 曲げた右膝にダウン。
左
有
2
2
左足 後退 横へ。 その後 少し 前へ
PP
へ
T
壁斜めに足を向け、 体は壁と
逆壁斜め
の間に
面して
1-2間で1/4 体の回転は少なく
曲げた左ひざにダウン
左
-
3
3
動かない。 右足は体重をのせず伸ばしたまま
左足
WF
、右足T
壁斜めに左足を向け、 体は壁斜めと
LOD
の間に
面して
、 右足は
逆壁斜め
に向ける
体は左に
オーバーターン
する
曲げた左ひざにダウン 右ひざは横に伸ばしたまま
右
-
女子 ▼
縦表示
横表示
Step
リズム
移動
フットワーク
アライメント
回転量
ライズ & フォール
スウェー
CBM
1
1
左足 前進
HT
LOD
に
面し
左回転を始める
前のステップで 曲げた右膝にロアしておき、 曲げた左膝にダウン。
直
少し
2
2
右足 前進 少し右へ
PP
へ
TH
足を
中央斜め
に向け
1-2間で1/8 体の回転すくなく
曲げた右ひざにダウン
直
-
3
3
右足の上で回り、 左足は体重を乗せずに伸ばしたまま
右足は
ボール
(フットフラット)、 左足はTの
IE
逆
中央斜め
に右足を向け、 左足はほぼ
LOD
に伸ばしていく
2-3間で1/4 体と左足は、もっと回転
曲げた右ひざにダウン、 左膝は体重をかけず伸ばしたまま
左
-
動画
2
3
4
TOP
50. ツイストターン
もともとタンゴのフィガー。ワルツ応用は、何種類か存在
×
記号の意味
TOP
51. クイック・オープン・リバース
もともとQuickStepのフィガー。ワルツ応用は、何種類か存在
×
記号の意味
動画
×
シャッセフロムPPのあと、クイックオープンリバース
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
TOP
52. テレマーク・テレスピン
×
記号の意味
動画 1
×
動画では、テレマークテレスピンの後に、スローアウェイオーバースウェイしている
<< start
<< 5s
<< 3s
x 0.25
x 0.5
x 1
疑似スロー
x 0.25
x 0.5
x 1
動画
2
TOP
53. 予備歩
TOP
54. プレパレーション(3歩)
TOP
追加・修正依頼を送る
■ 追加・修正依頼を送る ■
フィガーの追加要望、
足形図・動画・チャートのミス指摘、
情報・機能の追加・修正リクエスト
その他コメントがあれば、
お気軽にお送りください
送る
スマホ 社交ダンスノート
ワルツ
タンゴ(β版)
ベニーズワルツ(β版)
スローフォックストロット(β版)
クイックステップ(β版)
チャチャチャ(β版)
サンバ(β版)
ルンバ
パソドブレ(β版)
ジャイブ(β版)
ルーチン ノート作成
利用規約